工作生活不衝突

 魚油類型同萃取來源亦係一個好重要嘅選擇指標。rTG型魚油係指有通過重新酯化處理嘅魚油，呢種處理方式可以提高魚油嘅吸收率同穩定性。相較於TG型式嘅魚油，rTG型魚油更容易被吸收，更有效地令小朋友獲得足夠營養。 跟住就係要揀來源係深海小魚萃取嘅魚油。因為深海小魚屬於食物鏈底層，比較唔受污染所影響，不含重金屬，唔洗擔心影響小朋友發育。 購買嘅時候亦要留意DHA+EPA嘅含量足唔足量，呢樣對小朋友嘅大腦發育同視力發展都非常重要。下面係 WHO 建議兒童魚油嘅每日攝取量，俾大家做個參考： 6-24 個月大的嬰幼兒：DHA (體重 × 10-12) mg 2-4歲：DHA+EPA 100-150mg 4-6歲：DHA+EPA 150-200mg 6-10歲：DHA+EPA 200-250mg 不過，對於小朋友嚟講， DHA相對重要過EPA ，因為EPA主要幫助改善心血管方面（降血脂、膽固醇預防等等）問題， DHA先係幫助腦部同視力發展嘅關鍵成份 ，可以幫助改善兒童學習能力、記憶力、視力同注意力！ 另外，市面上嘅魚油產品通常會摻雜其他油脂，而雜質愈多，Omega-3 濃度往往愈低。唔單止唔提供有效營養，呢啲雜質仲可能對身體有害。如果某個產品冇清楚標示 Omega-3 含量，你可以檢查成分表自己計算。例如，如果而家有一款產品聲稱佢omega-3總量係600毫克，EPA 係150毫克，DHA 係250毫克，咁樣（150+250）/600=0.67，呢個表示每粒魚油中有67％係 Omega-3。我建議你買魚油嘅時候，揀選  Omega-3 含量達80%或以上 嘅高質量魚油產品。

香港地讀書壓力大，想自己小朋友聰明啲、健康啲，真喺出盡法寶。以前買魚肝油比佢地當糖食，但之後見到一篇報導話肝係代謝身體有害物質嘅地方，唔知會唔會影響魚肝油嘅品質。之後發現要幫小朋友補充DHA可以揀魚油，但作為兩個小朋友嘅媽媽，我深切明白要小朋友補充魚油係有幾咁困難。兩個細路，個性完全相反都算，連口味好唔一樣，要搵到啱兩位小朋友口味嘅魚油真係唔容易。不過無計，就算已經成年，細個食魚油嗰種腥味，到而家我都仲記得好清楚 XDD  好彩，係不斷努力之下，我終於搵到款兩個小朋友都鐘意食嘅魚油，今日就想同大家分享我嘅喜悅，順便同大家講下我揀魚油嘅小貼士！ 5大挑選重點： 造型吸引小朋友 無添加合成色素 魚油類型&萃取來源 DHA含量要夠！ 採用專利+複方成分 外型要吸引 & 無添加合成色素 首先， 外型一定要夠得意！ 唔理成分有幾勁，品牌個朵有幾受歡迎，魚油個造型只要無吸引力，我屋企個兩隻怪獸係會連望都唔肯望😂 但亦唔好忘記要搵 無添加合成色素 嘅魚油！始終食魚油就係希望小朋友可以健健康康，希望俾小朋友最好、最安全嘅。所以都要注意產品有無 逐批通過安全檢測 同 符合國際五星標準 ，這樣才有辦法有效保證產品的安全性。個人仲有一個小重點就係一定要搵無腥味嘅魚油，小朋友先會願意食。 ** IFOS（國際魚油標準） 係全球最嚴格嘅檢測同認證機構。主要檢查魚油產品嘅安全性、有效成分含量、雜質同新鮮度等方面。經過檢測後會按照5星制度評分，最高可以獲得5星。雖然有啲魚油原料供應商有IFOS國際五星認證，但市售嘅魚油產品獲認證嘅唔多。我建議揀選本身已經有IFOS國際五星認證嘅魚油產品，咁樣就可以更加有安心食啦。 魚油類型 & 萃取來源 魚油類型同萃取來源亦係一個好重要嘅選擇指標。rTG型魚油係指有通過重新酯化處理嘅魚油，呢種處理方式可以提高魚油嘅吸收率同穩定性。相較於TG型式嘅魚油，rTG型魚油更容易被吸收，更有效地令小朋友獲得足夠營養。 跟住就係要揀來源係深海小魚萃取嘅魚油。因為深海小魚屬於食物鏈底層，比較唔受污染所影響，不含重金屬，唔洗擔心影響小朋友發育。 購買嘅時候亦要留意DHA+EPA嘅含量足唔足量，呢樣對小朋友嘅大腦發育同視力發展都非常重要。下面係 WHO 建議兒童魚油嘅每日攝取量，俾大家做個參考： 6-24 個月大的嬰幼兒：DHA (體重 × 10...